Astro Lovers 夏、真っ只中！薄着が増える季節です。ダイエット欲がメラメラと燃えますよね…！今日はそんな時期にぴったりの12星座別ダイエットアドバイスをお届けしますよ〜！太陽星座はもちろん金星星座もチェックして実行してみてください。さらに夏向きボディに磨きがかかりますよ♡
★牡羊座・・・表情筋を鍛える
牡羊座って実は無愛想になりがち。顔の筋肉を、めいいっぱい動かす機会が他の星座さんより少ないかも…。ということで表情筋を鍛えて、100％スマイルをモノにしてみて。首周りがスッキリとするのでフェイスライン美人になれます！
★牡牛座・・・後ろ姿もチェックする
牡牛座って賢いんだけど、見える範囲しか見えてないことがあります。ダイエットするときは、後ろ姿にも気を使ってみましょう。背中のお肉とか腰回り、おしりらへんも毎日チェックしてみてね。
★双子座・・・ストレッチ
双子座はスマホっ首になってる人多いんじゃないかな〜。情報通な双子座は人一倍、目を酷使する機会も多いと思います。同じ姿勢で目を酷使し続けていると姿勢が悪くなったり、血流が悪くなったり、代謝が落ちたりしてきてデブレールに乗ってしまう…。仕事やスマホタイムの合間にストレッチや体操してみましょう！
★蟹座・・・残り物を食べない
蟹座は家族の残り物に注意！ついつい残り物を食べちゃうクセがある人、いませんか？お料理好きで人に振る舞うのも好きな蟹座。残るともったいないという気持ちが人一倍強い、という方もいるかもしれません。また、ストレスに弱いところがあるので、心配ごとがあると過食気味になることもあるでしょう。不安や心配があると胃を満たすことに走りやすいという方は、気をつけましょうね。
★獅子座・・・心拍数を上げる
獅子座は心拍数をあげるのがおすすめです。夢中になれるスポーツや音楽にのって楽しくできるエクササイズなんかをやってみましょう！獅子座にはドキドキする時間が大事。ドキドキする時間がないと太ってきてしまうかも！？ドキドキタイムを生活に取り入れましょう！
★乙女座・・・腸の調子を整える
乙女座は、ストレスや怒りをお腹の中にためやすい星座です。だから、ダイエットでは腸の調子を気にかけてみて。やっぱり快便は大切ですね！わたしは、アボカドやバナナを毎日食べるようになってから快調が続いていますよ♪
★天秤座・・・腰回りのシェイプアップ
天秤座は腰回りのシェイプアップを意識してみましょう。ターゲットは腰肉・浮き輪！！です。ここって贅肉がたまるんですよね。だからこそ、スッキリするとおしゃれ好きで美意識の高い天秤座は輝くはずです。天秤座が目指すべきは、着たい服を着たいように着られる体！これを目指していきましょう！
★蠍座・・・バスト・ヒップアップ
蠍座が意識を向けるべきはバストとヒップのライン！実は蠍座の武器ってセクシー&色気。バストとヒップの曲線美を手に入れれば、蠍座のもともと持っている武器がもっと際立つはずです！胸もお尻もしっかりあげてプリッとさせていきましょう♡
★射手座・・・短期集中で勝負！
細かいことを気にしないおおらかな射手座はこまめに自分の体をチェックするというよりは、久しぶりに鏡を見てあれれれ？？びっくり！って思ったり、家族や友達に指摘されて初めて自分の体型の変化に気づく…なんていうタイプかも。そんな射手座にはコツコツ長期間のダイエットよりもファスティングや、ダイエット合宿のように短期集中のものがオススメ。目標を決めて、ばーっと勢いつけてやってみましょう！
★山羊座・・・冷え対策
山羊座のダイエットでとくに気をつけてほしいのは冷え！！冷えからくるダルさやむくみなどがダイエットの敵となります！水分を摂るときは体を冷やさないようにする。湯船にゆっくり浸かる時間をとる。マッサージや運動で適度に血行を良くする。山羊座は頑張り屋さんなので自分の体に手間や時間をかけることを忘れてしまいがちかもしれません。ちょこちょこでいいですから、まずは冷え対策から始めて自分の体を労る時間を定期的にとってくださいね。
★水瓶座・・・ふくらはぎのケア
水瓶座におすすめなのは第二の心臓とも言われるくらい大事な部位であるふくらはぎのケア！ふくらはぎをスッキリさせて美脚を手に入れてほしいです。実はわたし、ダイエットを始めたときに一番最初に効果が出たのがふくらはぎなんです。ふくらはぎはむくみでパンパンになりやすい部位だけど、その分マッサージをするだけでも成果が目に見えやすいです。どんどん細くなっていくのが嬉しくてマッサージが楽しかった！ぜひふくらはぎのケアに取り組んでみてください♪
★魚座・・・睡眠改善
ぐっすり寝たあとに体重が落ちてるってことありませんか…？？食事や運動はもちろんですが、良質な睡眠をしっかりとるというのもダイエットにはけっこう大切なんですよね。魚座はぜひ良い眠りを意識してみましょう！今日は疲れたな、というときはお風呂上がりに足裏マッサージをするのもおすすめです。良い香りのオイルでやさしくマッサージすれば気持ちもリラックスしますよね。足の疲れをとってリラックスしたまま良い眠りに落ちてください♪
以上、12星座別おすすめのダイエットでした。参考になればうれしいです！
